天干八卦八掌與中醫養生(一)
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天干八卦八掌與中醫養生(一)
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天干八卦八掌與中醫養生(一)-李澤堂 天干八卦八掌為八卦掌的精華所在，藉由不同的肢體動作與易經中陰陽變化的道理及中醫理論中臟腑經絡的關係，而產生了運動治療的理念，這種寶貴的理念，可使習武者更加認識八卦掌，深入的瞭解與啟發，進而知其然而知其所以然。一般人由於對古文及相關知識的限制，對於武學的研究常侷限於肢體的動作上 鑽研，往往忽略了其他重要的觀念及精神，這樣不僅不易發揚光大，甚至造成進步的阻力，學問的本身是不應設限的，常說的觸類旁通就是這個道理，就好像我們所學的一招一式，如果有更深入的了解，那練起來會更起勁；會更愛練，練了更有體會那種成就感，更是筆墨難以形容的。個人行醫二十年，自接觸八卦掌以後深深體會它的優點，練起來氣血順暢、陰陽調和，對於體質的改善真是有很大的幫助。常有朋友要我推薦練拳的運動，我都推薦練八卦掌，因八卦掌的八個方位，就是在論述陰陽變化之理與中庸之道，維持機體的穩定更與中醫的養生哲學不謀而合。如能將此八掌中所含的意義發 揚光大，對個人的健康經營應有很大的幫助，也是我們練八卦掌的福氣。 蛇形順式掌-乾卦-天-父-老陽-太陽經 蛇形順式掌為天干八卦的第一掌，屬乾卦，為天，入太陽經，為身體對外界風寒暑濕燥火變化的第一道屏障。身體外的各種病毒和細菌是與我們共生的，並且利用各種環境及天候的變化，隨時找機會來侵犯人體，此時如果抵抗力差，體力低下時，疾病就會乘虛而入，出現了生病的現象，可見身體第一道防線的重要性。身體上的許多重大疾病大部份都是先由小感冒所誘發的，小小的感冒如果處理不慎或適逢本身的抵亢力不好或免疫系統低下時，往往一發不可收拾，產生骨牌效應，後果不堪設想，這種情況最常見於小孩及老年人。 平常在練習此掌時，吳老師必定會要求要把游身的身法練出，這是有道理的，此時會觸動到太陽膀胱經的穴道，使身體的經絡達成一個最好的按摩，並回饋刺激到深層的內臟，常經過這種鍛練，以後身體就會像銅牆鐵壁一樣，雖有外在的大風苛毒，但不能為害，練此掌時要利用重心的變化及身體下蹲的同時，把遊身的身法確實做出，動作要慢、要伸展、要持續，甚至誇張一點也沒關係，這樣不但做起來身形優美，更可把穴道的刺激及動盪達到最大，進而啟發生命能量。 太陽經主表，主身體的氣化及反應的推動。一般人如常感冒，過敏體質，氣喘，身體酸痛，肌肉僵硬，抽筋，痙攣，頭目不清或身體老是覺得怪怪的不順，全身不輕鬆，沒作甚麼事也覺得很累，又沒甚麼大毛病時，這些毛病都是太陽經氣化失調所引起，多練本掌必會有很滿意的效果，身體的運作如果是正常的，外來的病毒與細菌根本對我們沒有作用，兵來將擋，水來土淹，甚麼都不怕，如同功夫練精了，每一招每一式都是能用的，威力與殺傷力那就不用說了。 龍形穿手掌-坎卦-水-中男-中陽-陽明經 龍形穿手掌為天干八卦的第二掌，為坎卦，屬水，入陽明經，主胃與大腸，胃納五穀，為身體消化道的重要器官，食物入胃經由胃液與胃酸的作用，把大分子變成小分子後再進入小腸執行吸收的作用，以供身體營養所需，胃氣盛則氣血充足，形實狀實生命力強，以前老祖宗在診斷病危之人，必先看胃氣，如果胃氣還好，那一定有救，如果胃氣衰弱，那就不妙了，大腸主消化道的淨空與排毒。為消化系統後段的重要器官，如不能保持淨空，則宿便與毒素會不斷的累積，這樣不僅造成身體新陳代謝不正常，更會產生食毒，造成肥胖，日積月累更會刺激大腸壁產生不良的腫瘤，隨著文明的進步，大腸癌的病變也快速的增加，雖然造成大腸癌的因素很多，但運動不足是第一大主因，現在的麵龜族應引以為戒。 又現代人都愛美，非常注意儀容，化粧品及保養品猛往外面擦，雖然說這樣不是不好，但是有點本末倒置，身體內的毒素如果不能排盡，一定會跑到全身各部分，尤其是臉上的皮膚，更是無所遁形，只要把此掌練好，身體健康外，更有全身美容的效果，何樂而不為呢？講到宿便，更是減肥病人的頭號敵人，宿便有時會多到2~3公斤，造成廢物的累積，更成了惡性循環，使身體的消化道的負擔加重，常久下來那真是萬劫不復。 這裡的水是指津液，津液為身體的重要物質，各種身體的反應與細胞的營養都要靠它來完成，大腸的津液不足，則造成便秘，皮膚的津液不足，則皮膚易老化毛髮掉落，甚至臉色枯暗不亮沒有光澤，近年來流行的膠原蛋白就是津液的作用，所以津液也可視為一個老化的指標。 練此掌時，一樣與蛇形順式掌的要求相同外，上穿下立時要儘可能的往兩個相反方向伸展，下蹲時兩膝抱緊，臀部蹲低外，更要有把臀部的力量往下的意念，這樣才能把陽明經的穴道刺激到最大，如能常練，身體一定會感覺輕鬆自如，體態輕盈，神清氣爽。 回身打虎掌-艮卦-山-小男-膽經 回身打虎掌為天干八卦的第三掌，為艮卦，屬山，為膽經所注行，膽為中正之官，在生理上，一切腦神經的循環，眼、耳部的毛病、失眠、身體的陰陽寒熱不調等，皆屬之，在心理方面，主定力決策及精神情緒方面的狀態。 現代人由於生活緊張、壓力、飲食厚味精緻、運動缺乏又沒正當的調節，常久下來造成失眠神經衰弱等症狀，往往造成極大的痛苦，時間拖久處理不好就會造成身心症，身體影響心理，心理又影響身體，痛苦不堪，有時甚至被診斷為精神官能症及精神病，怎樣治療都看不好，病久之後對自己及醫生都沒有信心，拿著健保卡逛醫院真是無奈，此時應冷靜下來好好面對自己的疾病分析，為甚麼會造成這樣？更從自己的生活習慣下手，慢慢改善，並配合正確及有效的運動，心理方面，更要培養健康的人生觀，放下自我的執著，慢慢努力就應該會有好的成果出現，否則一直光靠藥物的治療，不去檢討病因，那成效可能是非常有限的！ 又講到定力，那更是重要，舉凡讀書、練武、學藝、各行各業，甚至老闆及決策高層都非常重要，這個定力的先決條件就是靜，也就是靜而後能安、安而後能慮、慮而後能得。練靜的功夫很多，如打坐、持咒、練拳、冥想、瑜珈等都是。但先決條件要身體健康，生活正常，如沒健康的身心，身體上的許多障礙及痛苦就受不了，如何能求靜呢？許多人往往不先從自己的身體心理著手，好高鶩遠，越級挑戰，練了半天都不能成功，甚至走火入魔，真是可惜！ 練習本掌時，手出打虎掌的同時，要利用腰胯的力量，帶動脇肋而牽引肩胛傳至手臂而出掌，這樣能使肝膽的經絡及穴道刺激到最大，練完之後會有開胸利膈的感覺，十分舒暢，拋開所有的煩惱與焦慮，使你更有自信面對你的挑戰，如能常久練習，更會產生定的力量，進而啟動周天循環，那時真的會開竅通智慧了。 燕翻蓋手掌-震卦-雷-長男-單田之氣 燕翻蓋手掌為天干八卦第四掌，為震卦，屬雷，為丹田之氣，是生命能量所聚，為推動各種機體反應的原動力，一般人為了生活忙錄了一輩子，都是不知不覺的在消耗自己的元氣與能量，等到問題出現或毛病來了，那已經是非常嚴重了。 身體的能量不僅是平常生活所需，更是生命遇到危急時不可缺乏的，此時身體會聚集能量，全力以赴，以渡過難關，達到延續生命的效果，展現出生命的靭性。古代的古聖先賢一直強調養氣的重要性，就是如此，人體的自主神經有兩大系統，一是交感神經-主動；一是副交感神經-主靜。二者表面上是互相拮抗，但事實上是相輔相成的，共同巧妙著完成身體能量的應用與保持，以維持穩定的生命，就如太極圖中，陰中有陽、陽中有陰，達到一個動態平衡，不可偏廢，寫到這裏，各人更是有感而發，活到了中年，為了家庭與事業奮鬥了大半輩子，有時應靜下來好好善待自己的身體了，畢竟它已陪你衝刺那麼久了，一些小毛病也出來了，此時應加強養生了，使身體好好保養一下，它才能好好的陪你走完人生旅程。 練習本掌時，外步外擺，裏手下插時，要注意持身中正，下插的手還要有往前往下伸展的意念，這樣養氣的效果最強。又翻身之前的擺扣步要做確實，姿勢放低，利用擺扣步的效果，使身體造成最大的擰轉，達到翻身的動作，這種擰轉是我們八卦掌的精華與特色，藉著擰轉的動作刺激到深層肌肉而產生扭力，更可刺激生物電能的傳導，啟動生命能量，此時如果能完全靜下來身體放鬆，就是練出功力的時後了。
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