自治術
 

吳錦園著

敘言

我寫這本書動機有三：一是紀念我三哥文園公殉國三十二週年；二是針對上月我寫過的按摩術，因為按摩須求之於人，這個動作而求之於己，所以定名為「自治術」。再深而言之，自治才能治人，不能自治就被人治之，第三則是我四十餘年的經驗，這也可說是無中生有，能否有效，我不敢斷言，總之運動不會傷人，且舉例而言，如臂部不通，經常運動於臂，頭部不通即運動於頭，其要義也在於此，有人要問你全身皆病，為何不發揮其自治術，我的答案很簡單，在我寫此書動機之第一項，即已言明，因我患者乃精神病，由精神病而牽扯到整個的全身，如不是自治的話，說不定早已作古，而不能寫此書，矣！如我能返回故鄉，長跪於母墓兄墳之前，痛哭幾天，可能非今日之我！

然自治術即「自療術」，能夠長期動作，勢必有所成效，大家不彷試試看，如無效也不會做出甚麼毛病，這是我的客套！

一、保持青春

動作：1.盤坐，聚精會神。

2.雙手交叉抱左右膝，經數度深呼吸，再重疊腿勢。

3.在結束時，吸氣滿腹，左右手打復部7次。

效用：年老亦容不減，可保青春，女性尤妙。

二、頭痛

動作：1.雙腳向前，雙手插腰，用力壓閉目。

2.將身體左右交互傾斜，速作八次。

效用：頭痛、緊張頸痛、脈硬化、腦貧血、充血。

三、雙手浮腫

動作：1.靜坐。

2.雙腳向前。

3.伸手用力拉，以右手壓住右脇部，仰起左手。

4.更換七次，慢慢呼吸。

效用：促進血液循環、對浮腫有效，治療疽、癱、粉瘤、疣贅、節腫。

四、肺部腫

動作：1.坐下雙足向前。

2.雙手向前。

3.由口部將污氣吐出。

4.再將雙腕拉到雙脇。

效用：肺炎、氣管炎、肺結核、肺硬塞。

五、心臟不適

動作：1.先左枕手肘，慢慢呼吸。

2.在呼吸時，將左足抬起，反覆做。

效用：心臟神經病、狹心症、風濕心門膜炎。

六、耳痛感冒頭痛

動作：1.正襟危，坐深呼吸。

2.右手折鼻孔，將左右眼球用力左右轉。

3.有眼淚為止，再由口大吐氣。

效用：難聽、急性中耳炎、聽神經炎、感冒。

七、肋間神經痛

動作：1.右枕手而臥。

2.右腳用力伸，一邊呼吸，再放鬆，反覆十次。

3.擦雙手掌，在腹部摩擦。

效用：肋間神經痛、坐骨神經痛、關節風濕。

八、肘背神經痛

動作：1.盤坐，先將左掌上舉，仰視。

2.看十分鍾以上，目痛為止。

3.雙手反覆作。

效用：痛風、神經痛、腰痛、脊椎痛、關節風濕。

九、胃痛

動作：1.靜坐雙足，向前伸。

2.伸右手上舉，左手按左脇，上視右手(七次) 。

效用：急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃抽筋。

十、足腳痲痹

動作：1.盤坐。

2.雙手支撐身體，面向上看(十八次) 。

效用：四肢痲痺、硬化症、中耳炎、肺炎。

十一、血脈滯結

動作：1.盤坐。

2.伸腰仰視。

效用：心疾、風濕熱、粘液水腫。

十二、全身痲痺嘔吐

動作：1.立坐，將雙足向前。

2.再以雙手搬雙足踝，直，用力拉向內部(七次) 。

效用：筋無力、分娩痲痺、四肢痲痺、自主神經失調。

十三、腹痛

動作：1.仰臥，雙手拉足，左右張開。

2.用力將腳指翹起。

效用：急性胃炎、十二指腸潰瘍、膽結石。

十四、痲痺

動作：1.仰臥，將雙足向前伸。

2.以右腳跟，用力彎曲左腳拇指。

3.雙手握拳，將拇指握於拳中。

效用：神經炎、周期四肢痲痺、脊髓血液循環障礙、分娩痲痺、硬化症。

十五、心臟下部不適

動作：1.左枕手握。

2.繼將左腳在腳指用力慢慢上拉(三次) 。

效用：脈膊不整、心臟神經症、心筋炎、狹心症。

十六、腰、背神經痛

動作：1.盤坐。

2.左手高舉，仰視，約十分鐘以上，至眼痛為止。

3.再換手。

效用：痛風、神經痛、腰痛、關節風濕。

十七、胸部腳部冰冷

動作：1.仰臥。

2.張開雙手雙足。

3.張目上下看，左右三十次。

效用：冷覺過敏、自律神經失調、循環障礙。

十八、膝神經痛、脛部冰冷

動作：1.仰臥。

2.豎雙膝，雙腳踝近臀部。

3.雙腳膝曲半圓形，以接近地面。

4.雙手拉雙足翻滾。

效用：末稍血液循環障礙、慢性關節風濕、末稍神經痛。

十九、全身疲勞

動作：1.盤坐。

2.以雙手抱後脛部，將脛部緩慢有力以上下擺動。

效用：糖尿病、結核、風濕熱、肝炎、貧血、老衰。

二十、脛部痲痺

動作：1.盤坐，右腿向前伸直。

2.用手抱左膝，拉到胸前，計七次。

效用：四肢周期痲痺、藥物中毒、痛風、皮膚筋炎。

二十一、手腳屈伸困難夜盲重聽

動作：1.盤坐。

2.左腳前伸，抱右膝，將膝拉到胸前(七次) 。

3.左腳再向左張開。

效用：多發性筋炎、急性中耳炎、內耳炎、夜盲、震顫痲痺。

二十二、下腹受冷消渴

動作(僅限女性)

1.赤裸仰握。

2.雙手折住子宮之表門(陰門)而扭曲，作呼吸十次。

效用：胃炎、膀胱炎、外陰癢、子宮下垂、子宮筋腫、子宮後屈、更年期障礙。

二十三、腕神經痛

動作：1.雙手握拳。

2.成爬狀。

3.左右相互著腳跟(十次以上) 。

4.伸腰，兩肘上浮，吸時用力。

效用：坐骨神經痛、膝關節炎、風濕。

二十四、腰部背部痛

動作：1.豎膝而坐。

2.雙手抱膝，直到胸部。

3.一面抬到，一面深呼吸(七次) 。

(脛不能到膝，有高血壓狀)

效用：變形關節炎、急性腰痛、腰椎不適症。

二十五、雙腳神經痛

動作：1.仰臥。

2.豎雙膝，雙足拉到面前，並以雙手抱住(七次) 。

效用：慢性筋痛、坐骨神經痛、膝炎筋痛。

二十六、身左右側痛

動作：(如要治左右側痛靜盤坐閉目再開目)

1.左痛，目強力看右眼至眼痛為止(十次) 。

2.右痛，目強力看左眼至眼痛為止(十次) 。

效用：面神經痲痺、多發性神經炎、五十肩痛。