新竹縣錦園八卦掌研究協會

 

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外步埵屆A堥B直邁

李澤堂  

外步埵屆A堥B直邁為走圈轉掌時的重要步法。剛學時,吳老師總是重複著這個口訣,但是我就是不了解其中的含意,就這樣迷糊的練下去。直到有一次吳老師講解八步轉圈法,用外步埵屆A堥B直邁的步法為例,把轉圈走成一個外圓內方的圖形,並且解釋這樣才能用「真力」來走圈以後,回去經過反複的練習及體會,我才知道為什麼要這樣走:

1、吳老師說:「這樣才能使兩膝相抱。」(為轉掌內功順序法中所要求的-膝要抱。) 這個作用可使身體在移動時,重心保持在一個水平上面,不會忽左忽右,忽上忽下。在一個軌道上保持穩固又持續的運動,如高速行駛的磁浮列車,平穩、靈敏,又有穿透力。

2、個人在練習此步法之初,不知其中的奧妙,轉圈時總會兩腳不分堨~,外步向埵岳B而走,而堥B就向娷\而走,這樣其實也可轉圈。但是等我真正了解其中的含意時,我才知道這種正確的走法對於身體深層的部位所拉到的角度才能達到最大。尤其配合腰部的擰轉,更能刺激到身體很難動到的薦腸關節,薦腸關節是身體的深層部位,幾乎是不動的。內家拳就是要往深層的內部練才是內家拳的真諦,如果再配合呼吸就是高深的導引瘠吐納,難怪吳老師會說是用到「真力」、走沒幾圈,身體深層的汗水如水珠冒出,練下來真的爽快,這時你才能體會什麼是新陳代謝,又此薦腸關節部位在經絡學的地位上更是重要。薦骨上有八個重要穴道(左右各四)分別為上膠、次膠、中膠及下膠,這八個穴道有薦神經叢及陰神經叢通過,又薦神經叢中的L14、L15、S1三條又在環跳穴附近形成坐骨神經(下肢後側的主要神經)。薦神經叢、陰神經叢又與腰神經叢形成腰薦神經叢,為人體下半身與腰腿的樞紐,一般習武者所練的腰跨馬步就是在鍛鍊這堛滲姜g及肌肉。更能由湧泉沿著陰蹻脈直上會陰穴,經過八膠沿督脈經百會繞到前面的任脈,再下丹田,形成一個週天循環,這是修行養身者所追求的重要通路,這個通路打通了,身體才能透過我們的呼吸中獲得生命能量,真正藉由身體的放鬆來達到心靈的放鬆,使人充滿了喜悅,滿足與平靜,這才是我們練八卦掌與內家拳所追求的境界。

個人已四十五歲,步入中年的階段,每次與師兄弟們聊天時,總是相互勉勵與期許,剩下短短的幾十年內,即然要花時間學功夫,就要認真與用心的練習,把它當成是我們的最後機會。更感謝吳老師盡其所能的傳授,使我真正的了解到傳承的真意──歷代祖師爺的保佑與加持,使我們後學晚輩能有幸學到這麼好的東西。

 

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