淺談槓手
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淺談槓手
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淺談槓手 吳國正 今天是泰利颱風來襲，所以又賺了一個颱風假，原想偷得浮生半日閒，下午想好好練習八卦養生十八式，沒想到元祺君來電，心想，大颱風的日子，尚有學習之精神，便欣然應允之前來。 之前，元祺君皆單獨前來，所以我也就帶著他練地支八卦中的卸法，你要知道，在本門中卸法的練習，是一門極重要的課程，因為經過卸法的練習，使你能知道每招每式的用法及化法，既然能知道用法與化法，那你以後自己在練單操式的時候，就會知道每一個出手後的位置、動作、姿勢、角度的一個正確性，因此只要懂得用法後，你所練出來的式子就都不會走了樣，現在很多在練單操式的，因為無法完全瞭解整個式子的用法，當然，練來練去慢慢就會走了樣。另外，練卸法亦是強迫增加功力的一種方式，因為自己單練時，沒有一個壓迫感，自己可隨心所欲，練累了，就自己調節一下，所以也可以練的很輕鬆自在，但是，兩人一對練，就不是那回事了，因為，對方一直餵招餵著來，我當上手的，只好先將它化開，再接著攻擊，且攻擊的速度勁力也要達一標準，而且一進招，下手就會立刻卸開，如此也強迫了你的速度與勁力。要是你當下手的，那壓迫感可就更大了，因為下手一般都是在做化法比較多，所以，只要上手增一分力，對你的壓迫感可能就會增一分，速度要是再放快的話，那你練下手的人，可絕對也慢不下來，所以這一來一往之間，兩人相互都會給對方壓迫感，使你想休息想偷懶一下都不行，而且兩人在練卸法時，有時會越練越快，越練越用力，這也表示兩人越練越熟練了，講到這裡，本文的主題來了，由於兩人的交手，雙手，雙腳一定會有所碰觸，既然有所碰觸，那就會有撞擊、打擊到雙手、雙腳的問題，雖然卸法也是講究四兩撥千金，利用腰、胯、身的轉動把來力化開，但是硬碰硬的機會不是完全沒有的，所以，元祺君一來便問，上次練完卸法後，兩個小手臂都會痛，而且會淤清，問我正不正常，我說，當然正常，因為，一般初學者，尚未接受承受撞擊敲打的訓練，所以只要和對方的手用力碰幾下，就會感覺疼痛，這是很自然的現象，所以各門各派就有他們不同的練習法，為了就是能用手腳去抵抗，忍受他人的猛烈攻擊，像詠春拳，他們就專門練打木人樁，而且手腳並用，少林拳也有很多類似打木人樁的練習法，尤其是泰國拳，更強調去打擊硬物，有時更直接用腳脛骨的部分去踢樹，以增強其耐打性，所以各門各派都有去練習耐打性的一些功法，因此坊間也流傳了許多所謂金鐘罩、鐵布杉的功夫，不過，話又說回來，練功夫不是練來給人打的，只是武術也是隨著時光背景在做變化，在以前刀光劍影的武術世界裡，就不會有人練這個了，因為，在怎麼練，也抵不住器械的鋒利。現在常看到，可代表中華武術的某大門派，常常就表演一些可以讓觀眾上台打的，也表演可以拿刀砍的，也表演用槍刺的或用鋼筋刺的，看到這些表演，心想，中華武術怎麼變成這樣，真正的功夫都跑到哪裡去了，那麼大的門派難道只有這些騙騙人的東西嗎？難道又回到義和團的時候嗎？真的能刀槍不入嗎？老毛病又犯了，又扯太遠了，還是回本文吧。 當然，本們也有一些功法的練習，以增加你的抗擊力，一般是在練卸法之前就需先要練習。這個功法，我們就叫做槓手。槓手，主要是練習雙手小臂的抗擊力及打擊力，經過一段練習時間後，和對方敲打起來的疼痛感就會改善許多，就不會那麼痛了。現在我大略說明幾種練習法。 第一種練法，是平時最簡單的一種練法，即兩人先以馬步相互站立，注意，雙腳往裡微扣，雙方站定後，兩人即同時擰腰轉胯，右手亦同時擰背，向對方的下襠擊出，這時，這種拳我們稱之為下反背拳，出右拳時，重心即移向左方，此時雙腿之力往內裏，這時也要注意足趾抓地，持身中正等要領。此時，對方亦做同樣的動作，如此，兩人的小手臂就會相互碰擊，所以，兩人對站而立的距離不可太遠或太近，小手臂碰擊時，因為是用擰背法，所以碰擊的點是你小手臂的外側，右手完成後，就換左手，如此反覆練習，就是下槓手。在練習之初，力量不宜過大，等筋骨達到一定熱度後，再慢慢加大力道，在槓手的練習中，或卸法的使用中，與對方接觸的點，一定要用我們外側的肌肉，內側肌是無法抵抗外來的撞擊的，因內側肌，神經系統較多，亦無強大的肌腱保護，所以與人碰擊，一定要使用外側之筋骨。 第二種練法，即以第一種的方法，只是這回出手以上反背拳為主，只是上反背拳的出手，手要由心窩處往上鑽出，也是利用到腳掌發力，再透過擰腰、轉跨、擰背.也是用一個整勁。出右拳，重心即往左，出左拳，重心即往右，這種練法，我們稱之為上槓手。 第三種練法，即下槓手和上槓手的一個組合，即先出下反背手，再換上反背手，做完後，再出左手之下反背手，再出上反背手，如此交替練習，這叫上下槓手。 第四種練法，是平時最常練的一種練習法，它主要分成三個動作，前兩個動作是上下槓手的動作，前兩個動作做完後，再加一個下捩槓，這下捩槓手之手法，也類似下立樁，和地支八卦第一段之第五式捩掌是一樣的，力量是往下擊打的，和下攔手很像，但又有一點出入，下攔手的力道雖也是往下，但其勁是往外的。這第四種的練法因為是平時最常練的，所以這種練法我們通常就以槓手稱之。 第五種練法，即右手以槓手練完後，雙方右腳向左腳前方扣步，雙腳成為一個丁字步，扣步完後，立即轉身出左手，以上反背拳擊出，再接著以下立樁擊出，做完這兩個上擊及下擊後，左腳立刻拉回右腳旁，又成馬步式，此時，再做右槓手，做完後，右腳一樣再做一扣步，扣於左腳之前，然後再轉身用左手做一上擊及下擊，擊完後，左腳又拉回右腳旁，依此反覆練習，我們稱這種練法為移步槓手，或扣步槓手。 第六種練法，即先以左手做完槓手後，雙方左腳向右腳前方扣步，一樣扣成一丁字步，扣完步後，再立即轉身出右手，做一個上擊和下擊的動作，上擊和下擊做完後，右腳立刻拉回左腳旁，又成馬步式，只是兩人位置互換罷了，接著，再做左槓手，做完後，左腳一樣再做一扣步，扣於右腳之前，然後再轉身，用右手做一個上擊及下擊，如此，又是一種移步槓手的一種練法，或稱左扣步槓手。 第七、第八種練法，第七、第八種練法即先完成左、右槓手後，再做一個扣步轉身上下擊，再歸位，當然，要先扣右步或左步皆可，等到這些基本法則都熟悉以後，其實這些練法祇不過是一個排列組合而已，我只是列舉了這八種練法。若照此要領去組合，是可以變化出更多的方法，只不過在練習時，先不求快，先去感受一下用力的方法，再去感受一下碰撞的感受。另外，有一點是要特別注意的，就是在要出手之前，手一定是要放鬆的，直到要與人碰擊的那一剎那，手才是繃緊的，如此，靠那崩緊的那一瞬間，可將碰撞物彈開，只要一繃緊，就好像皮球灌了氣，它就有了彈性，而且也耐撞打，這一點的用力之法是非常重要的，切記。 以上，概略說明了一下槓手的目的與練習之法，槓手除了有上述種種作用外，另外也可增加練習武術的一點樂趣，我也曾經教過一些小學生的武術社團，結果，大家對槓手的練習卻是最喜歡，每次下課前，大家都玩的不亦樂乎。槓手是以兩人對練為佳，萬一只有一人，找不到伴的話，也可以樹代替，只不過，這顆樹不宜太大，最好是擊打過去後，會有彈性的較佳，不過，還是找個對手較好。
藥酒配方-吳國正 上了一堂槓手課之後，怎麼發現大家小手臂上，皆青一塊紫一塊，其實，這也乃可喜之事，表示大家在對練時都很用心用力，在練槓手之初，這也算是一個正常現象，因為，平時手臂沒有接受擊打訓練，所以微血管自然脆弱，而且練習之初，所謂的「氣」在運行上可能尚未能自如，所以在肌肉的綳彈上，時間點未能拿捏得宜，這自然就非但無法將對手彈震出去，反而對方力量都落在自己手上。另外，就是敲擊的位置不對，這些，都是造成瘀傷的一些原因。而且，現在的人往往輸人不輸陣，剛開始大家還算客氣，出手力道都不大，等到有一方力量加大時，這時對方也就不客氣了，也增加了力道，所以，一來一往之間，大家的力量是越用越大，本來嘛，練功就是要如此，不然，輕輕碰來碰去，也碰不出什麼名堂，力到大了，雙臂瘀青也是正常的，不過，經過一段時間的練習，就不會那麼容易青一塊、紫一塊了，除非是撞擊之力非常大，既然有瘀青，那也表示皮下組織受了傷，一般，不去理它，它自然也會好，但好的較慢，所以，一般人練拳都會配合「藥洗」，以讓傷勢好的快，也讓筋骨更強壯，以下所公佈的藥方就是一般所謂的「藥洗」或藥酒，但皆是外用，不可內服，因其中幾味藥材略具毒性，因此，只能外用，萬一有破皮，有傷口也不適宜，這種跌打藥方對去瘀化腫、拉傷、扭傷、打傷、筋膜炎、骨膜炎，都深具療效，惟獨每個人的皮膚對藥物的敏感度不同，萬一使用後，會起疹子或會癢，那表示皮膚過敏，那就要暫停使用，直到過敏症狀消失，再繼續使用。 一般在浸泡過程中，選用米酒即可，米酒頭當然更好，只是較貴罷了，最好不要使用高梁酒，一來酒精度過高怕損及藥性，二來酒性過強，對初受傷者會適得其反，就猶如剛受扭傷的人需要的是冰敷，而不是熱敷，使用高梁酒就好像用熱敷，所以會適得其反，以下二帖藥方，約使用三瓶米酒到四瓶即可，第一帖藥方可添加三分之一小瓶之烏醋，效果會更佳。一般以玻璃容器浸泡，浸泡時間越久越佳，以下是二帖藥洗之配方： 第一帖： 五加、續斷、羌活、獨活、防風、當歸、川芎、淮七、威靈仙、地蟞、白芷、細辛、以上各二錢。 蓁艽(椒) 、紅花、大疔癀、射榴壳、柳枝癀、芥子、川烏、草烏，以上各三錢。 第二帖： 松節、蒲黃、地蟞(別)、川三七、莪求、蕺菜(魚腥草) 、三稜、羌活、獨活、生南星、桔梗、牛七、黃柏、黃苓、蘇木、川烏、草烏、紅花，以上各三錢。 細辛，二錢。 白芷、乳香、沒藥、桂枝、廣木、澤蘭、當歸，以上各四錢。 麝香，三分。熊膽，三分。(價格昂貴，可用替代品)
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