按摩別見
 

吳錦園 著

敘言

我每次寫一本書，不論其長短，總有其動機，寫此本書當然也不例外，這是去年(六十七年)之除夕之前，眾友要舉行一次望(忘)年會，即選定在竹東官軒妹女士家中共聚午餐，飯後陳盛雲君與彭學明君問我下午有無其他，我曰無，他二位送我至家曰：要到苗栗開國術館，我聞之下當然喜出望外，這是我特有的心願，就希望凡一同研究國術者，每人都能站起來，於是他二位即於今年(六十八年)三月初至苗栗立起了國術館的招牌，但是我始終懷念其二人開館授徒情形，此時幸有陳政俊君約我同往，於是約定四月一日由其駕自用車而去，看過之後乃悉以開國術館為名，實則開按摩院也。

在一般人觀念中，按摩即是「馬殺雞」，被按摩者伏在床上，按摩者騎其身上，有些不成體統，但在返回途中，我在車上將按摩悟出很多，因為現在的社會，一般人都講享受，希望有人與其摸弄一番，但又可治些小毛病，再者工業化的時代，每人運動機會較少，甚至幾步路都是以車代步，因此按摩成了時代的產物，我寫這本書的用意也就在此，話說在前面，我不是按摩師也不懂按摩，但因學習運動不能離開按摩，我記得去年也寫過同樣不夠詳盡的一本書，而這次也就是將內容充實一下，至於說的對不對，尚請閱者提出指正，那麼我即將我的淺見並無層次的介紹於后：

一、按摩的意義：

即是順著血管、肌肉、關節聯繫部份，運用各種不同的手術，如按、摩、推、拿、揉、揑、抹、抵、拂、敲、打等動作而達到消除疲勞、活潑身體機能及醫療疾病的目的，易言之，使人各部位得到適宜的運動，循環流暢關節靈活、肌肉舒適、精神煥發的特點。

二、注意事項：

1.  手法與動作須純熟輕巧。

2.  臂與指必須勁力適度。

3.  指甲要剪短。

4.  受者身體穩定不動。

5.  必要時使用爽身粉。

6.  忌與受者交談。

7.  受者不要立即運動。

8.  不枉費力氣要一分力量產生十分效果。

9.  避免受者之痛苦。

10. 受者先由後身背部臀部起再由足部而上。

11. 下肢先自足掌起。

12. 膝窩之按摩最重要。

13. 前身先自下肢起再上肢至胸腹為止。

三、按摩部位：

以圖說明比較易懂，下述即以此為準，茲分前後定其名稱。

(待補)

四、按摩方法：

(一) 摩撫法─又分為手掌摩撫、拇指摩撫、二指摩撫、四指摩撫、指節摩撫五種。

1.  手掌摩撫─以單手或雙手之手掌摩撫之，如背部、腹部、大臂、小臂、大腿、小腿之處。

2.  拇指摩撫─用單手或雙手之拇指尖端或拇指的腹部摩撫，實施於較小的部位，如手指、足趾、手背、足背等處。

3.  二指摩撫─用拇指與食指挾、捺摩撫之，此法亦可變化為拇指與食指分開，以一指壓一定點，另一指摩撫，應用於手指、足趾部位，如變化即謂環狀摩撫，在小臂、小腿、肘、手腕、足踝等處。

4.  四指摩撫─用單手或雙手的四指腹(大拇指除外)之動作，用於頭部、面部、胸部、腹部、下肢等處。

5.  指節摩撫─用單手或雙手的基節或中心節摩撫之，宜用背部、臀部、大小腿、手掌、足底皮膚較厚與肌膜較硬部位。

上述之動作可促進血液與淋巴循環，可消除疼痛與麻痺，可治過敏或遲鈍，可消小腫及去寒，可減輕神經痛。

(二) 摩擦法─又名強擦法，因其多以手掌推擦為主，也可分為渦旋式、螺旋式、鋸齒式三種摩擦。

1.  渦旋式摩擦─用拇指或中指的指尖按住按摩部份的皮膚，旋以輪狀或橢圓形的動作，要由輕而重，由周圍到中心反覆為之，大部使用於關節與骨骼之間。

2.  螺旋式摩擦─用拇指或中指以輪狀形的撫、擠、壓、揉、揑與渦旋式有些相同，而對炎症引起的肌腱與骨間膠黏的方面特別有效。

3.  鋸齒式摩擦法─雙手四指併攏，輕按背脊兩旁，雙手連續做左右開合振動摩擦，由上而下，回擦則由下而上，而屈指而指背，向上推擦可使皮膚發紅、肌溫升高，惟用力宜輕以免皮膚擦傷。

(三) 揉揑法─此法應用很廣，應注意軟硬得當，靈活而勿呆板，不宜太快，皆以肌肉為主，可分為螺旋式揉揑、平交式揉揑、半遶圈式揉揑、疊手式揉揑、    手指揉揑、提挾式揉揑、旋滾式揉揑。

1.螺旋式揉揑─用於大腿、大臂部分，用兩手圍捧四指併攏，拇指圍遶其上，然後掌根與拇指的內部交互向外旋轉。

2.平交式揉揑─用於扁平的大肌肉上，背部使用最多，受者先將兩臂向前平伸，即兩手虎口張開，四指併攏，前後黏貼於受者左右脅，自腰徐徐向上，  直至肩部為止，然後由上而下，力量均勻。

3.半遶圈式揉揑─用於扁平的大肌肉上，四指併攏虎口張開，兩手貼於受者背部，兩手距離分開，作半環旋的動作。

4.疊手式揉揑─用於深層肌肉，在用其他手法時才用此法，即兩手相疊於肌肉上，連續不斷的扭旋可使受者消除疲勞排除瘀積。

5.手指揉揑─用於高低不平的部位或骨骼凹凸處，即兩手指相併作左右旋繞之方法。

6.提挾式揉揑─用於可用手指抓拿之肌肉處，可由肩部行至頸部，對腹部肌肉部分亦可。

7.旋滾式揉揑─用於大肌肉部分，為大腿或上臂，兩手掌相貼受者，手指伸直以速度前後來去的挫。

(四) 敲打法─即給予受者各部位以節奏性的敲擊，由肘關節到腕關節用力即可，分為空心拳敲打、側掌敲打、拍擊、指頭敲打、弧狀敲打五種

1.空心拳敲打─單手或雙手握空心拳，以拳小指部位側擊的手法，而用力不必太強，手腕活動則可，如深部則用半握拳式並以肘關節為活動力，大概用在肩、背、腰、臂、下肢等處。

2.側掌敲打─手掌張開以小指側敲打，可分為開掌敲打與合掌敲打，用在頸、肩、背及下肢。

3.拍擊─手指併攏手掌微屈，單雙手皆可，用於背、胸、腹部，此法也可手背實施。

4.指頭敲打─除大拇指外，四指皆可用，多在頭、面、胸、腹等處，如醫生檢查多用中指敲打，採之者亦無不可。

5.弧狀敲打─雙手的拇指與其他四指分開，兩手挾住按摩部位，然後用之，多在上下肢使用。

(五) 振顫法─用手和手指的部位在按摩部位實施輕柔的振動方法，可分為手掌振顫、指端振顫、牽引振顫三種。

1.手掌振顫─用單雙手皆可，以手掌接觸按摩部位實施振動，其中又分用拇指與小指邊振邊壓之法，用於頭、胸、腹部。

2.指端振顫─單雙手皆可，用拇指、食指、中指、無名指之指尖一邊輕壓一邊振顫，用於頭和背部。

3.牽引振顫─雙手牽引受者之上肢或下肢加以振動，只限於四肢，最近有些人用振動器代之。

(六) 壓迫法─即以手壓迫受者之按摩部位，分為斷續壓迫與持續壓迫二種。

1.斷續壓迫─用單雙手皆可，瞬間壓迫受者，然後放鬆再壓再放鬆，反覆為之，但以部位之不同視情況而定。

2.持續壓迫─單雙手皆可，用指尖或拳壓迫受者以三分鐘至五分鐘為度。

(七)斬擊法─雙手合併行斬擊動作，但必須輕巧，用於背脊部兩側、腰、頸、上下肢部位。

(八) 摺縐法─用拇指挺入受者肉皮，使其隆起其他四指將隆起皮膚鉤攏，對於皮下層血液循環幫助甚大。

五、小結論：

上述各點是我自己的推想，所以也定了一個少見的書名曰：「按摩別見」，其實大概不離左右，這也算是閉門造車，因目前未見到此類書刊，即使有，我也不敢斷定，至於所寫是否有當，尚請閱者指正，因出於一時之動機，並未按照層次順序，想到就寫，錯誤之處敬請諒之。

民國六十八年