新竹縣錦園八卦掌研究協會

 

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按摩別見                                      吳錦園 著

敘言

我每次寫一本書,不論其長短,總有其動機,寫此本書當然也不例外,這是去年(六十七年)之除夕之前,眾友要舉行一次望(忘)年會,即選定在竹東官軒妹女士家中共聚午餐,飯後陳盛雲君與彭學明君問我下午有無其他,我曰無,他二位送我至家曰:要到苗栗開國術館,我聞之下當然喜出望外,這是我特有的心願,就希望凡一同研究國術者,每人都能站起來,於是他二位即於今年(六十八年)三月初至苗栗立起了國術館的招牌,但是我始終懷念其二人開館授徒情形,此時幸有陳政俊君約我同往,於是約定四月一日由其駕自用車而去,看過之後乃悉以開國術館為名,實則開按摩院也。

在一般人觀念中,按摩即是「馬殺雞」,被按摩者伏在床上,按摩者騎其身上,有些不成體統,但在返回途中,我在車上將按摩悟出很多,因為現在的社會,一般人都講享受,希望有人與其摸弄一番,但又可治些小毛病,再者工業化的時代,每人運動機會較少,甚至幾步路都是以車代步,因此按摩成了時代的產物,我寫這本書的用意也就在此,話說在前面,我不是按摩師也不懂按摩,但因學習運動不能離開按摩,我記得去年也寫過同樣不夠詳盡的一本書,而這次也就是將內容充實一下,至於說的對不對,尚請閱者提出指正,那麼我即將我的淺見並無層次的介紹於后:

一、按摩的意義:

即是順著血管、肌肉、關節聯繫部份,運用各種不同的手術,如按、摩、推、拿、揉、揑、抹、抵、拂、敲、打等動作而達到消除疲勞、活潑身體機能及醫療疾病的目的,易言之,使人各部位得到適宜的運動,循環流暢關節靈活、肌肉舒適、精神煥發的特點。

二、注意事項:

1.  手法與動作須純熟輕巧。

2.  臂與指必須勁力適度。

3.  指甲要剪短。

4.  受者身體穩定不動。

5.  必要時使用爽身粉。

6.  忌與受者交談。

7.  受者不要立即運動。

8.  不枉費力氣要一分力量產生十分效果。

9.  避免受者之痛苦。

10. 受者先由後身背部臀部起再由足部而上。

11. 下肢先自足掌起。

12. 膝窩之按摩最重要。

13. 前身先自下肢起再上肢至胸腹為止。

三、按摩部位:

以圖說明比較易懂,下述即以此為準,茲分前後定其名稱。

(待補)

四、按摩方法:

(一) 摩撫法─又分為手掌摩撫、拇指摩撫、二指摩撫、四指摩撫、指節摩撫五種。

1.  手掌摩撫─以單手或雙手之手掌摩撫之,如背部、腹部、大臂、小臂、大腿、小腿之處。

2.  拇指摩撫─用單手或雙手之拇指尖端或拇指的腹部摩撫,實施於較小的部位,如手指、足趾、手背、足背等處。

3.  二指摩撫─用拇指與食指挾、捺摩撫之,此法亦可變化為拇指與食指分開,以一指壓一定點,另一指摩撫,應用於手指、足趾部位,如變化即謂環狀摩撫,在小臂、小腿、肘、手腕、足踝等處。

4.  四指摩撫─用單手或雙手的四指腹(大拇指除外)之動作,用於頭部、面部、胸部、腹部、下肢等處。

5.  指節摩撫─用單手或雙手的基節或中心節摩撫之,宜用背部、臀部、大小腿、手掌、足底皮膚較厚與肌膜較硬部位。

上述之動作可促進血液與淋巴循環,可消除疼痛與麻痺,可治過敏或遲鈍,可消小腫及去寒,可減輕神經痛。

(二) 摩擦法─又名強擦法,因其多以手掌推擦為主,也可分為渦旋式、螺旋式、鋸齒式三種摩擦。

1.  渦旋式摩擦─用拇指或中指的指尖按住按摩部份的皮膚,旋以輪狀或橢圓形的動作,要由輕而重,由周圍到中心反覆為之,大部使用於關節與骨骼之間。

2.  螺旋式摩擦─用拇指或中指以輪狀形的撫、擠、壓、揉、揑與渦旋式有些相同,而對炎症引起的肌腱與骨間膠黏的方面特別有效。

3.  鋸齒式摩擦法─雙手四指併攏,輕按背脊兩旁,雙手連續做左右開合振動摩擦,由上而下,回擦則由下而上,而屈指而指背,向上推擦可使皮膚發紅、肌溫升高,惟用力宜輕以免皮膚擦傷。

(三) 揉揑法─此法應用很廣,應注意軟硬得當,靈活而勿呆板,不宜太快,皆以肌肉為主,可分為螺旋式揉揑、平交式揉揑、半遶圈式揉揑、疊手式揉揑、    手指揉揑、提挾式揉揑、旋滾式揉揑。

1.螺旋式揉揑─用於大腿、大臂部分,用兩手圍捧四指併攏,拇指圍遶其上,然後掌根與拇指的內部交互向外旋轉。

2.平交式揉揑─用於扁平的大肌肉上,背部使用最多,受者先將兩臂向前平伸,即兩手虎口張開,四指併攏,前後黏貼於受者左右脅,自腰徐徐向上,  直至肩部為止,然後由上而下,力量均勻。

3.半遶圈式揉揑─用於扁平的大肌肉上,四指併攏虎口張開,兩手貼於受者背部,兩手距離分開,作半環旋的動作。

4.疊手式揉揑─用於深層肌肉,在用其他手法時才用此法,即兩手相疊於肌肉上,連續不斷的扭旋可使受者消除疲勞排除瘀積。

5.手指揉揑─用於高低不平的部位或骨骼凹凸處,即兩手指相併作左右旋繞之方法。

6.提挾式揉揑─用於可用手指抓拿之肌肉處,可由肩部行至頸部,對腹部肌肉部分亦可。

7.旋滾式揉揑─用於大肌肉部分,為大腿或上臂,兩手掌相貼受者,手指伸直以速度前後來去的挫。

(四) 敲打法─即給予受者各部位以節奏性的敲擊,由肘關節到腕關節用力即可,分為空心拳敲打、側掌敲打、拍擊、指頭敲打、弧狀敲打五種

1.空心拳敲打─單手或雙手握空心拳,以拳小指部位側擊的手法,而用力不必太強,手腕活動則可,如深部則用半握拳式並以肘關節為活動力,大概用在肩、背、腰、臂、下肢等處。

2.側掌敲打─手掌張開以小指側敲打,可分為開掌敲打與合掌敲打,用在頸、肩、背及下肢。

3.拍擊─手指併攏手掌微屈,單雙手皆可,用於背、胸、腹部,此法也可手背實施。

4.指頭敲打─除大拇指外,四指皆可用,多在頭、面、胸、腹等處,如醫生檢查多用中指敲打,採之者亦無不可。

5.弧狀敲打─雙手的拇指與其他四指分開,兩手挾住按摩部位,然後用之,多在上下肢使用。

(五) 振顫法─用手和手指的部位在按摩部位實施輕柔的振動方法,可分為手掌振顫、指端振顫、牽引振顫三種。

1.手掌振顫─用單雙手皆可,以手掌接觸按摩部位實施振動,其中又分用拇指與小指邊振邊壓之法,用於頭、胸、腹部。

2.指端振顫─單雙手皆可,用拇指、食指、中指、無名指之指尖一邊輕壓一邊振顫,用於頭和背部。

3.牽引振顫─雙手牽引受者之上肢或下肢加以振動,只限於四肢,最近有些人用振動器代之。

(六) 壓迫法─即以手壓迫受者之按摩部位,分為斷續壓迫與持續壓迫二種。

1.斷續壓迫─用單雙手皆可,瞬間壓迫受者,然後放鬆再壓再放鬆,反覆為之,但以部位之不同視情況而定。

2.持續壓迫─單雙手皆可,用指尖或拳壓迫受者以三分鐘至五分鐘為度。

(七)斬擊法─雙手合併行斬擊動作,但必須輕巧,用於背脊部兩側、腰、頸、上下肢部位。

(八) 摺縐法─用拇指挺入受者肉皮,使其隆起其他四指將隆起皮膚鉤攏,對於皮下層血液循環幫助甚大。

五、小結論:

上述各點是我自己的推想,所以也定了一個少見的書名曰:「按摩別見」,其實大概不離左右,這也算是閉門造車,因目前未見到此類書刊,即使有,我也不敢斷定,至於所寫是否有當,尚請閱者指正,因出於一時之動機,並未按照層次順序,想到就寫,錯誤之處敬請諒之。

民國六十八年

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